Чтобы повысить иммунитет взрослому что сделать

Как лучше повысить иммунитет взрослому человеку и чего делать не стоит?

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел‑хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так у нашего тела есть свой природный защитник, охранник — иммунная система или иммунитет. Его главная цель — защитить, предохранить наше тело от попадания в него из внешней среды болезнетворных бактерий, вирусов, грибков — патогенов, которые вызывают интоксикацию и приводят к серьезным заболеваниям. Защита организма сильно нагружается, часто ослабляется. Мы расскажем, как и чем взрослому человеку можно повысить слабый иммунитет — про лекарственные средства, общих мерах, витаминах. Не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь. Причины снижения Симптомы и признаки ослабленной системы Кому крайне важно иммуноукрепление Повышаем иммунитет Общие мероприятия Витамины и минеральные соли Водный баланс Комплексное здоровое питание Препараты

Причины снижения

Нашему организму в условиях мегаполиса Ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки от: перенапряжения, стрессов; загрязненной токсинами окружающей среды; плохого, некачественного питания; хронических заболеваний; употребления табака, алкоголя. Эти факторы приводят к тому, что Перестают работать защитные механизмы организма, понижается его сопротивляемость к вирусам, чужеродным клеткам, бактериям, токсическим веществам. Тогда‑то образуются предпосылки для развития простудно‑респираторных, инфекционных, тяжелых хронических и даже онкологических болезней.

Симптомы и признаки ослабленной системы

Ярко выраженные признаки ослабленной иммунной системы: Упадок сил, быстрая утомляемость, постоянная сонливость или, наоборот, бессонница. Заболеваемость до нескольких раз в году ОРЗ, ОРВИ, другими простудными болезнями. Частое появление на теле гнойничков, фурункулов или карбункулов. Частые воспаления миндалин.

Обострения болезней грибкового либо вирусного происхождения (герпеса). Проблемы с пищеварительным трактом. Нестабильное артериальное давление. Регулярная субфебрильная (37,2–37,3°) температура тела. Все эти признаки говорят о том, что Организм призывает к повышению его защитных возможностей. Необходимо безотлагательно заняться профилактическими мерами по укреплению своего здоровья.

Кому крайне важно иммуноукрепление

На фоне непрерывно ухудшающейся экологической обстановки, появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий, вирусов Увеличивается число носителей инфекционных заболеваний, которыми страдает значительная часть населения нашей планеты. А их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций. Помочь здесь призваны природные силы — это сильная иммунная система, способная выстроить Надежный защитный барьер для противостояния вирусам и недопущения новых вспышек заболевания с осложнениями после нее. Особенно иммуноукрепление важно для следующих групп пациентов: недавно переболевших тяжелыми инфекционными заболеваниями, например, гепатитом; перенесших травмы или хирургические вмешательства, после которых выполнялся прием антибиотиков, других сильных препаратов; онкологических при прохождении ими курсов лучевой, химиотерапии и после них; беременных и кормящих женщин в послеродовой период.

Повышаем иммунитет

Что нужно взрослому человеку для поднятия иммунитета? Для укрепления защитной системы требуется целый комплекс важных мер.

Общие мероприятия

Медики советуют начинать с самых простых, наиболее доступных каждому профилактических действий: Длительных (не менее получаса в день) прогулок на свежем воздухе, в любую погоду, быстрым спортивным шагом. Надежными помощниками могут стать и другие средства для укрепления иммунитета у взрослых.

Витамины и минеральные соли

Роль витаминов для поднятия иммунитета у взрослых трудно переоценить — это первоочередные средства, прием которых значительно улучшает защитную систему организма. Витамин С, или аскорбиновая кислота — панацея в сохранении и укреплении иммунной системы.

Врачи часто рекомендуют его прием для профилактики и лечения многих заболеваний вирусной этиологии. Для профилактических целей нужно принимать 2,5–3 мг/кг этого витамина, повышающего иммунитет взрослых и детей. Поливитаминно‑минеральные комплексы С добавлением микроэлементов. Это антиоксиданты, иммуностимуляторы, обеспечивают нормальную жизнедеятельность. Здоровому человеку необходимо Не менее двух–трех раз в год принимать витаминные курсы групп В, Р, К, витамина А. Хотя в составе пищевых продуктов содержится большинство витаминов для поддержания, повышения и укрепления иммунитета у взрослых, прием поливитаминов нужен — это гарантия того, что ваш организм будет сбалансировано пополняться всеми необходимыми элементами.

Водный баланс

Иммунная система непрерывно нуждается в сбалансированном пополнении организма чистой питьевой водой, поскольку он Теряет в сутки до 2,3–2,7 л жидкости. Во избежание его обезвоживания человеку необходимо ежедневно Выпивать не менее 1,5–2,5 л чистой, лучше минеральной, насыщенной микроэлементами воды, тогда все жизненно важные органы будут работать «как часы», обеспечивая правильные обменные процессы.

Комплексное здоровое питание

Как еще можно восстановить, укрепить и улучшить иммунитет взрослому человеку? Защитные силы организма стимулируются «правильными» продуктами рациона. Какие из них повышают иммунитет у взрослых: Жирные сорта рыбы с большим содержанием природных антиоксидантов — полиненасыщенных жирных кислот Омега‑З, которые, внедряясь в клетки организма, влияют на их структуру, активизируют иммунные функции, выводят опасные вещества, включая свободные радикалы и «вредный» холестерин. Овощи и фрукты — надежные поставщики витаминов. Морепродукты и водоросли, содержащие большое количество естественных минеральных веществ: йода, цинка, селена и других, необходимых для синтеза антител в крови, насыщения ее кислородом и аминокислотами. Молочнокислые продукты, яйца, орехи, грибы, бобовые — лучшие источники пополнения запасов белка. Все эти продукты для укрепления и поднятия иммунитета у взрослым нужно включать в рацион, главное — убедиться, что на них нет аллергии. Безопасна ли смывка для волос в домашних условиях, как ее провести? Выясните про методики смывки нежелательного цвета волос. Как быстро вылечить ячмень дома? Мы расскажем обо всех возможных способах. Что дает применение касторового масла для ресниц? Кликните на ссылку, чтобы узнать: https://beautyladi.

ru/kastorovoe-maslo-dlya-resnic/.

Препараты

Лучше всего сразу Обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту-иммунологу. Тот проведет универсальную диагностику, специальные лабораторные исследования с измерением количества клеток иммунной защиты, различных фракций антител. По их результатам сделает заключение об общем состоянии, Назначит персональную иммуноукрепляющую терапию лекарственными средствами. Не стоит пить сильнодействующие лекарственные препараты без рекомендации специалиста. Вместо лечения вы можете сильно навредить себе, вызвав опасные побочные явления.

В этом видео рассказано, как можно в домашних условиях поднять иммунитет взрослому человеку, что делать нельзя: Следуя эти нехитрым советам, возможно поддержать иммунную систему, надолго застраховав свою жизнь от тяжелых заболеваний! Будьте всегда бодры и здоровы!

Как повысить иммунитет взрослому человеку?

От иммунной системы человека зависит, как часто он будет болеть, и насколько организм подвержен различным заболеваниям. Если иммунитет ослаблен, то человек начинает заболевать самыми различными заболеваниями, но чаще всего – это остро респираторные инфекции, в числе которых простуда, грипп. Поэтому у многих людей возникает резонный вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку. Усилить защитные функции иммунной системы можно с помощью комплексов витаминов, специальных препаратов, а также благодаря мерам профилактики. Также не стоит забывать, что чем крепче Ваш иммунитет, тем надежнее он будет противостоять вирусам, аллергенам. Человека с крепкой иммунной системой может не бояться простуды, так как он полностью защищен от внешних раздражителей, в числе которых болезнетворные бактерии, микробы и микроорганизмы.

Основные факторы, которые приводят к снижению иммунитета у взрослого человека

Врачи выделяют несколько внутренних и внешних факторов, которые приводят к снижению иммунитета у человека. К ним, прежде всего, относятся: нездоровое питание; вредные привычки; чрезмерный избыток веса; недостаточный ежедневный прием жидкости; малоподвижный образ жизни; частые сильные депрессии; постоянная сухость в носовой полости. Поэтому в данном случае на вопрос, как повысить иммунитет организма, в первую очередь нужно исключить причины, которые его снижают. Если у Вас есть вредные привычки, и Вы неправильно питаетесь, то причина частых простуд кроется в Вашем образе жизни. Чтобы укрепить здоровье, иммунитет, в первую очередь, нужно бросить курить, употреблять спиртные напитки, изменить свой рацион. Средства для повышения иммунитета у взрослых, которые продаются в аптеке, могут помочь только в том случае, если устранены все факторы, которые негативно сказываются на иммунной системе. Ученые выяснили, что люди, у которых есть лишний вес, болеют намного чаще. При этом течение болезни имеет длительный и сложный характер. Связана такая закономерность с тем, что полные люди подвержены депрессиям, стрессам, а также другими психологическими расстройствами. Кроме того, у них нарушается обмен веществ, а также функционирование практически всех внутренних органов. Если у Вас есть лишний вес, то вопрос, как повышать иммунитет взрослому человеку, должен быть первостепенным.

На иммунитете влияет и качество питьевой воды, а также ее недостаток. Когда человек заболевает простудой, то ему рекомендуют больше пить воды и другой жидкости. Например, зеленый чай, морс, несладкий компот. Не знаете, где связь между иммунитетом и водой? Ответ прост, человеку жизненно необходима вода для того, чтобы своевременно выводить из организма токсины. Поэтому ежедневно взрослый человек должен выпивать 2-3 литра воды.

Препараты для повышения иммунитета взрослым

Сегодня в продаже есть множество препаратов, которые предназначены для повышения иммунитета. Они благотворно влияют на состояние здоровья и помогают ему бороться с вредоносными вирусами, инфекциями. Наиболее распространенными препаратами для укрепления иммунитета являются: иммуностимуляторы растительного происхождения; бактериальные препараты; иммуностимуляторы, в составе которых есть нуклеиновые кислоты; интерфероны; препараты вилочковой железы, прием которых возможет только по рекомендации врача. Иммуностимуляторы, которые имеют растительные компоненты, могут применять в лечении и профилактике простудных заболеваний. Основным их преимуществом является высокая эффективность и минимальное количество побочных действий. Так как они не имеют никакого негативного воздействия на организм, они могут применяться и детьми. К препаратам данной группы относятся Иммунал, экстракт женьшеня, шалфея. Они свободно продаются в любой аптеке и имеют относительно низкую стоимость. Хотите знать, как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях с помощью народных средств, то в данном случае могут помочь травяные чаи. Лекарственные травы могут существенно повысить защитные функции иммунной системы. Но перед употреблением отваров из лекарственных трав, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, он может порекомендовать Вам сборы трав, которые можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке. Препараты, которые содержат бактерии, стимулируют выработку антител, которые борются с микробами, а значит, укрепляют иммунитет. Они имеют схожий принцип действия с вакцинами. К таким средствам относятся Имудон, Ликопид и Рибомудал. Принимать их можно только по назначению врача. Самостоятельное лечение может привести к серьезным последствиям. Любое лечение должно быть обязательно согласовано с участковым терапевтом.

Интерфероны, такие как Арбидол, Амиксин, Виферон, используются только для лечения простудных болезней. Для профилактики их применять не рекомендуется. Они обладают высоким эффектом для лечения острых респираторных заболеваний в легкой и начальной форме. А иммуностимуляторы, содержащие нуклеиновую кислоту, способствуют угнетению роста болезнетворных бактерий, в числе которых стрептококки, стафилококки. Если инфекция вызвана этими бактериями, то врач прописывает нуклеинат натрия и другие похожие препараты. Препараты, повышающие иммунитет у взрослых людей, являются достаточно эффективными лекарственными средствами, которые повышают стойкость иммунитета к различным заболеваниям, которые передаются воздушно-капельным путем. Принимать фармацевтические средства нужно точно по инструкции, чтобы избежать передозировки, развития побочных эффектов. Кроме того, возможна аллергическая реакция в виде расстройства желудка, зуда, тошноты. Если после употребления медикамента появилась аллергия, то необходимо срочно прекратить его прием. Кроме того, врачи не рекомендуют их длительный прием, так как возможно привыкание, а также есть риск, что организм перестанет бороться с инфекциями и вирусами самостоятельно.

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Если Вы не хотите принимать медикаменты для укрепления иммунитета, то можно воспользоваться другими способами. Например, закаливание, правильное питание, прием витаминных и минеральных комплексов. Кроме того, повысить иммунитет можно с помощью: умеренных физических нагрузок; контрастных водных процедур; здорового, разнообразного питания; длительного пребывания на свежем воздухе. Иммунная система должна функционировать постоянно и бесперебойно. Если человек меняет место жительства, где совсем другие климатические условия, или попадает в стрессовую ситуацию, то защитная реакция иммунной системы начинает работать неполноценно, то есть происходит ее ослабление. Поэтому помочь иммунной системе возобновить свои функции можно благодаря закаливанию или физической активности. Занятия физической культурой на свежем воздухе могут быстро восстановить здоровье человека. Например, легкая пробежка по утрам или дневные игры с детьми на спортивной площадке благоприятно сказываются не только на физическом здоровье, но и психоэмоциональном. Немаловажное значение для человека является и психологическая обстановка в семье, на работе. Если есть разногласия с коллективом или проблемы в семье, то иммунитет начинает быстро ослабевать. Чтобы это исключить, нужно улыбаться и радоваться любым мелочам. Человек, который излучает любовь и счастье, защищает себя от любых проблем, в том числе со здоровьем. Повысить иммунитет взрослому очень быстро можно с помощью отваров из лекарственных трав. Чаи из зверобоя, ромашки или мяты благотворно сказываются не только на иммунной, но и нервной системе. Травяные чаи свободно продаются в любой близлежащей аптеке. Кроме того, их можно пить вместо обычного чая. Ежедневный прием отваров из трав повышает барьеры иммунитета. В случае если развилась аллергия, то пить отвары, настои из трав нельзя.

Здоровое, полноценное питание

Для повышения иммунитета взрослым людям можно принимать витамины или иммуностимуляторы. Но можно обойтись и без них. Организм человека может самостоятельно бороться с различными инфекциями и вирусами, но для этого ему нужны силы. Когда человек питается неправильно, а в его рационе преобладают жирные, сладкие и острые блюда, то он не может бороться с вредоносными бактериями и микробами. Поэтому в ежедневном рационе обязательно должны быть: орехи; лук, чеснок; лимон; кисломолочные продукты, в том числе молоко, сыр; свежие овощи, ягоды, фрукты; мясо, рыба. Так, наибольший эффект на иммунитет оказывает грецкий орех. Если человек будет ежедневно употреблять в пищу грецкие орехи на протяжении 2-3 недель, то он почувствует легкость, прилив сил. Для взрослого человека достаточно съедать 3 ядра орехов за день. Также укрепить иммунитет можно с помощью черноплодной рябины. Ее можно употреблять в виде сока. Рябина содержит большое количество витамина С, который благодаря растительному происхождению быстро усваивается. Питаться правильно, разнообразно не так уж и сложно. При этом нужно избегать употребления фастфуда и сладостей, которые приводят к нарушению обмена веществ, лишнему весу. Чтобы быть здоровым и защитить себя от простуды, нужно ежедневно употреблять мед и продукты пчеловодства. Мед обладает противовирусным, антибактериальным свойством, а прополис или маточное молочко восстанавливают ослабленный иммунитет.

Профилактические процедуры

Контрастные водные процедуры и закаливание помогают организму человека приспособиться и адаптироваться к окружающей среде. Такие мероприятия быстро укрепляют иммунитет и здоровье. Если Вы уже практикуете закаливание и контрастный душ, то вопрос, как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях, отпадает автоматически. Закаливание является проверенным временем способом повышения иммунитета. Подвергая тело к температурному стрессу, Вы готовите его к адаптации температурных перепадов и приводите его в тонус, благодаря чему организм может бороться с вирусами, простудными заболеваниями. Человеку, который закаляет свой организм, не страшны ни холод, ни простудные болезни. Также повысить иммунитет можно с помощью контрастного душа. Если Вы не можете совершать пешие прогулки на свежем воздухе, то укрепить иммунитет Вам поможет проветривание квартиры или дома, которые нужно осуществлять несколько раз в день. Особенно это актуально в зимний период, когда рост заболеваемости гриппом, ОРЗ многократно увеличивается. Если Вы будете соблюдать все меры профилактики, придерживаться правильного питания и вести здоровый, активный образ жизни, то Ваша иммунная система будет функционировать надежно и без перебоев.

Источники: http://beautyladi. ru/povyshaem-immunitethttp://antirodinka. ru/kak-povisit-immunitet-vzroslomu-cheloveku